節約アイデアシリーズ、Day 14
1. 1週間の節約効果を振り返る
この1週間、自炊や冷凍保存、作り置きなどさまざまな節約術を試してきました。ここで、どれくらいの節約ができたのか確認し、今後の節約計画に活かしていきましょう。成果を見える化することで、今後のモチベーションもさらに高まります。
2. 節約の効果を計算してみよう
節約効果を具体的に計算してみることで、節約の実感が得られます。以下は、食費の節約効果を計算するための簡単な方法です。
外食を減らして自炊した場合の節約額
- 外食のコスト：1回あたり800〜1,000円
- 自炊のコスト：1回あたり300〜400円
もし1週間で3回の外食を自炊に切り替えた場合、1週間で1,500〜2,100円の節約になります。1ヶ月に換算すると、6,000〜8,400円の節約につながります。
3. 節約に成功したレシピを振り返る
この1週間で紹介してきたレシピの中でも、特に節約効果が高かったものを振り返りましょう。
- 卵かけご飯（1食あたり約50円）：シンプルですが、栄養価も高く、コストパフォーマンスに優れたレシピです。
- 野菜炒め（1食あたり約100円）：余った野菜を使い切ることで、無駄をなくしながら美味しい一品を作ることができました。
- 鶏むね肉の照り焼き（1食あたり約150円）：鶏むね肉は安価で、ボリュームもあるため、節約しながら満足感のあるメインディッシュが作れます。
4. 節約がうまくいかない時の対策
節約生活を続ける中で、うまくいかないこともあるかもしれません。次の対策を取り入れて、さらに効果的に節約を進めましょう。
- メニューを固定しすぎない：毎日同じメニューだと飽きてしまい、外食の誘惑に負けがちです。食材をアレンジして、バラエティ豊かなメニューを楽しみましょう。
- まとめ買いの工夫：特売のタイミングで食材をまとめ買いし、冷凍保存や作り置きを活用して、無駄なく使い切る工夫をしましょう。
- 適度にご褒美を設ける：節約に疲れないよう、週に一度のご褒美として、プチ贅沢を楽しむ日を設けると長続きします。
5. 次の1週間に向けた節約計画を立てる
1週間の成果を確認したら、次の1週間に向けた節約計画を立てましょう。例えば、次のようなステップを取ると効果的です。
- 予算を見直す：1週間ごとに食費の予算を決めて、その範囲内でやりくりする計画を立てます。
- 使い切りを意識する：購入した食材を無駄にせず、使い切るためのメニューを計画します。
- 食材の優先順位をつける：安くて栄養価の高い食材（豆腐、卵、鶏肉など）を優先的に使うことで、コストを抑えながら健康的な食生活を維持します。
まとめ
1週間の節約チャレンジを通じて、食費をどれだけ削減できたかを確認し、その成果を今後の計画に役立てましょう。少しずつの節約が積み重なり、大きな効果を生むことを実感できるはずです。次の1週間も計画的に節約を続けて、さらなる成果を目指しましょう！
この節約をなぜ始めたのかはこちらの記事をご覧下さい。
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